Health

इस शोध में यह खुलासा हुआ है कि कैनोला तेल के सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। साथ ही उच्च रक्तचाप में भी फायदेमंद है। कैनोला तेल में एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन-इ के गुण पाए जाते हैं जो आंखों और त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इसके ...

तुलसी में बड़ी मात्रा में पाया जानेवाला यूजेनॉल एक यौगिक है जिसे ब्लड प्रेशर को काबू करने के लिए जाना जाता है. ये प्राकृतिक कैल्शियम चैनल अवरोधक के तौर पर काम करता है.   तुलसी में बहुत शक्तिशाली यौगिकों की भी मौजूदगी होती है जिसे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं जैसे ...

इसके अतिरिक्त जैतून का ऑयल दिल के दौरे और स्ट्रोक की दर को कम करता है . इसमें उपस्थित पॉलीफेनोल यौगिक दिल को दुरुस्त रखता है . यदि जैतून के ऑयल का उपयोग मेडिटेरियन डाइट यानी ऐसे भोजन के साथ किया जाए जिसमें खूब सारी कच्ची या स्टीम्ड हरी सब्जियां ...

धनिए की पत्तियों में क्लोरोफिल होता है। ताजा धनिए की पत्तियों का एक गुच्छा लेकर उसे सिरके में भिगो दें। दो से तीन मिनट तक पत्तों को चबाएं। इससे आपकी साँसों से बदबू नहीं आएगी। इसके लिए हरे धनिए की डंडियों को बारीक काटकर 2-3 लौंग को 2 कप पानी ...

लगातार 8 साल तक Dash Diet को सर्वोत्तम आहार माना गया था। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन भी डायबिटीज के मरीजों को Dash Diet लेने की सलाह देता है। Dash Diet के कई फायदे हैं। यह न केवल वजन घटाने में फायदेमंद है, बल्कि संपूर्ण शरीर के लिए लाभदायक है। हालांकि, Dash ...

कद्दूकस करके अदरक डालनाअदरक की चाय बनाना चाहते हैं तो अदरक साबुत नहीं डालें, बल्कि अदरक को कद्दूकस से घिसकर ही चाय में डालें। घिसी हुई अदरक ना सिर्फ चाय का स्वाद बढ़ाती है, बल्कि चाय को असरदार भी बनाती है। अदरक चाय में अच्छे से पक जाएगी तो आपको ...

एटकिंस डाइट के पहले चरण को ‘इंडक्शन’ भी कहा जाता है। इस डाइट में प्रोटीन और वसा का अधिक सेवन करने की सलाह दी जाती है। वहीं, कार्बोहाइड्रेट को बहुत सीमित मात्रा में सेवन किया जाता है। इसके लिए हरी पत्तेदार सब्जियां अधिक से अधिक सेवन करें। विशेषज्ञों की मानें ...

पहला तरीका ये है कि सुबह अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो ले फिर उसके बाद अपने हाथ में नींबू का रस ले कर फेस पे आहिस्ता से लगा दीजिये फिर दो मिनट के बाद धो ले उसके बाद आप जो फेसवॉश इस्तेमाल करते हो उसे लगा के धो ...

अधिकांश लोग शरीर की ऊर्जा की जरूरतों को पूरा करने के लिए अधिक कैलोरी का सेवन करके सर्दियों के दौरान कुछ वजन डालते हैं। चूंकि गाजर रेशेदार जड़ें हैं, इसलिए उन्हें पचाने में अधिक समय लगता है। हमें उतनी भूख नहीं लगती और ना ही वजन कम करने में। जो ...

जमीन पर बैठकर खाने से कमर की हड्डी के निचले भाग पर दबाव पड़ता है, जिससे शरीर को आराम मिलता है और सांस थोड़ी मध्यम पड़ जाती है और आपका रक्तचाप सामान्य हो जाता है।   गलत ढंग से खाना खाने से जो सबसे बड़ी और सामान्य समस्या होती है ...