सिरदर्द से छूटकारा पाने के लिए करे ये आसान सा काम

कसरत करक हफ्ते में तीन बार आधे-आधे घंटे के लिए बाहर निकलकर साइक्लिंग, दौड़, तैराकी या जॉगिग जैसी कसरत करें. इससे सिरदर्द नहीं होता.

 

कोल्ड शॉक देकर बर्फ का चूरा कपड़े में लपेटकर सिर पर रख लें. सिरदर्द में आराम मिलेगा. एक्यूप्रेशर से कनपटियों या जिस हिस्से में दर्द हो रहा हो, वहां दबाकर मालिश करें खाना खाते वक्त गलत तरीके से दांत या जबड़े चलाने से भी सिरदर्द हो जाता है इसलिए ढंग से खाएं.

डिहाइड्रेशन (Dehydration) की वजह से भी सिरदर्द हो जाता है, क्योंकि ऐसे में खून कोशिकाओं में कम ऑक्सीजन (Oxygen) पहुंचा पाता है.

गर्मी और इस तनाव भरी जिंदगी के कारण सिर में दर्द रहना एक आम बात है. सिर का दर्द समस्या सिर्फ बड़े लोगों को ही नहीं बल्कि छोटे बच्चों को भी हो सकती है.

कई बार तो यह दर्द बहुत ज्यादा असहनीय हो जाता है. इस सिर दर्द (Headache) से छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं.

मगर हर बार सिर में दर्द होने पर दवाइयों का सेवन करने से शरीर में गलत असर पड़ता है. इटावा के पूर्व सीएमओ डॉ. अंकुर चक्रवर्ती बताते हैं कि, ऐसे में आप इन तरीकों से दर्द में आराम पा सकते हैं.