दुबलेपन से छुटकारा पाने के लिए करे ये आसान सा उपाय

यदि आप तेजी से वजन बढ़ाना चाहते हैं तो ऐसे में आपको तीन चीजों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है और वह तीन चीजें हैं फाइबर, प्रोटीन और पोटेशियम|

फाइबर:- फाइबर हमें अंकुरित चने, रोस्टेड चने, अंडे आदि से मिल सकते हैं, जब आप सुबह के समय सोकर उठते हैं तो उसके बाद आप भीगे हुए चने खाएं या शाम के समय रोस्टेड चने का सेवन करे, इसके अलावा आप अंडे, अंडे की आमलेट भी खा सकते हैं|

आज दुनिया भर में लोग मोटापे से परेशान हैं, जबकि बहुत से लोग दुबलेपन की समस्या से जूझ रहे हैं, यह समस्या बहुत से लोगों को परेशान करती है.

ऐसे में बहुत से लोग पर्याप्त मात्रा में भोजन करते हैं और वजन बढ़ाने के लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन फिर भी उनका वजन नहीं बढ़ पाता, यदि बढता भी है.

तो उन्हें कोई ना कोई साइड इफेक्ट देखने को मिलता है, यदि आपका वजन पर्याप्त मात्रा में भोजन करने के बाद भी नहीं बढ़ रहा तो इसका अर्थ है कि आप ठीक प्रकार से भोजन नहीं कर पा रहे है, आपके भोजन में मिनरल्स और विटामिंस की कमी है, तो चलिए फिर जान लेते हैं वजन को तेजी से कैसे बढ़ाया जाए|