नवरात्रि के 9 दिनों में इन चीजों के सेवन से स्वस्थ को रखे एनर्जी से भरपूर

नवरात्रि का त्योहार प्रारम्भ होने वाला है। नवरात्रि के 9 दिनों में ज्यादातर लोग व्रत करते हैं, पर व्रत के दौरान आपको बहुत सी बातों का ध्यान रखना पड़ता है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि नवरात्रि के 9 दिनों में किन चीजों का सेवन आप को स्वस्थ रखने के साथ-साथ दिनभर एनर्जी से भरपूर रखेगा।

1- व्रत के दौरान फल व फलों के जूस का सेवन करें। आप चाहे तो एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी, फोलेट, बीटा कैरोटीन व दूसरे न्यूट्रीशन से भरपूर फलों का सेवन भी कर सकते हैं।इनका सेवन करने से आपका पाचन तंत्र मजबूत रहता है व आपके बॉडी को एनर्जी मिलती है।

2- व्रत में आप पानी, फल व दूध ले सकते हैं। आप चाहे तो दूध से बनी ठंडाई का सेवन भी कर सकते हैं। ठंडाई में कैल्शियम व प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। जो पेट के लिए बहुत लाभकारी होती है। ठंडाई पीने से आपके बॉडी को तुरंत एनर्जी मिलती है।

3- व्रत के दौरान भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें। पानी पीने से बॉडी स्वस्थ रहता है व आपको कमजोरी महसूस नहीं होती है।

4- व्रत करने से बॉडी में शुगर लेवल कम हो जाता है जिससे नींद आना व आलस जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में आप दूध से बनी मिठाइयों का सेवन कर सकते हैं।