इन सरल टिप्स को आजमाकर आप भी कण्ट्रोल कर सकते हैं ब्लड प्रेशर

बदलती लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिंदगी की वजह से लोगों में ब्लड प्रेशर  की शिकायत देखने को मिल रही है। ब्लड प्रेशर के मरीजों को अपना खास ख्याल रखना चाहिए और खुद को इस बीमारी से बचाने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज और अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को जोड़ना चाहिए।

अगर थोड़ा ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ है तो इसे खान-पान और रोजाना वॉकिंग/ जॉगिंग से कंट्रोल कर सकते हैं, लेकिन अगर ज्यादा बढ़ा हुआ है तो यह दवाइयों से ही कंट्रोल होगा। इसकी दवाई जो एक बार शुरू होगी वो संभव है कि जीवन भर चलती रहेगी।

जिनमें हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो उन लोगों को नमक कम मात्रा में खाना चाहिए। क्योंकि नमक आपकी बॉडी में सोडियम की मात्रा को बढ़ा देता है। ऐसे में शरीर मेंं कई तरह की परेशानियां हो जाती है।