पीठ दर्द की परेशानी को दूर करने के लिए अपनाए ये आसान सा तरीका

गलत पॉजिशन में बैठने से पीठ और रीढ़ की हड्डी को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचता है। कई लोग ऑफिस का काम घर से ही कर रहें हैं, ऐसे में लोगों को पीठ दर्द जैसी परेशानियां भी होती रहती हैं।

पीठ और रीढ़ को सही स्पोर्ट न मिलने पर लंबे समय तक एक ही स्थान पर बैठे रहने से दर्द और बेचैनी होने लगती है। पीठ और रीढ़ की हड्डी को थकान से बचाने के लिए समय-समय पर स्ट्रेचिंग करते रहना बेहद जरूरी है।

न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वह पीठ और रीढ़ की हड्डी स्ट्रेच करने के बारे में बताया गया है। रुजुता ने हमारी अपर बॉडी को स्ट्रेच करने के इंपोर्टेंस के बारे में भी बताया है। उन्होंने तीन अलग-अलग तरह के स्ट्रेच किए है, जो राहत महसूस करने के लिए किए जाते हैं।