गर्मियों के मौसम में डिहाइड्रेशन की समस्या से आपको दूर रखेंगी ये ड्रिंक्स

गर्मियों के मौसम में ज्यादा पसीना आने के कारण शरीर से कई तरह के मिनरल निकल जाते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या आती है. ऐसे में हमें ज्‍यादा से ज्‍यादा पानी और हेल्दी ड्रिंक्स को पीना बहुत ज्यादा जरूरी होता है. आइए जानते हैं उन हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में…

नींबू पानी

भारत में गर्मियों में नींबू पानी बहुत ज्यादा पसंद किया जाता है. गर्मियों में नींबू पानी पीने ज्यादा लंबे समय तक प्यास बुझाने का काम करता है. नींबू को विभिन्न विटामिन्स और मिनरल्स का खजाना माना जाता है. नींबू पानी पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है.

ठंडाई

ठंडाई गर्मी से बचने का देसी इलाज है. ठंडाई को आप घर पर ही तैयार कर सकते हैं. ठंडाई को घर पर बनाने के लिए दूध और चीनी एक साथ मिक्स करें और इसमें थोड़ा सा चॉकलेट सिरप या केले मिलाकर पी सकते हैं. बाजार में ठंडाई के कई तरह के ऑप्शन उपलब्ध हैं.

सत्तू

गर्मियों के मौसम में सत्तू का सेवन करने से यह आपको लू से बचाता है. सत्तू प्रोटीन का सबसे बढ़िया स्त्रोत पाया जाता है. गर्मियों में सत्तू का सेवन करने से पेट की समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है. सत्तू खाने या पीने से लिवर मजबूत होता है.