लॉकडाउन के बीच वजन बढने की समस्या से है परेशान तो, जरुर पढ़े ये खबर

कोरोना वायरस महामारी के चलते लॉकडाउन जारी है और हम सभी अपने-अपने घरों में बंद हैं। ऐसे में वजन बढने की समस्या बहुत ही आम हो गया है। इस समस्या को हम अपने रोजना के आटे में थोङा सा बदलाव करके

मदद करता है क्योंकि यह पाचन की प्रक्रिया को प्रभावित करता है, और आपको अच्छी तरह से भरा रखता है, जिससे आपकी भूख नियंत्रित रहती है। बार-बार कुछ भी खाने का मन नहीं करता है। चपातियों में फाइबर की मात्रा बढ़ाने केजोड़ सकते हैं।

इसके लिए आप गाजर, मूली, ब्रोकोली, फूलगोभी, आदि को कद्दूकस कर सकते हैं, और इसे चपातियों में भरकर सेक सकते हैं, इससे आपकी रोटियां और ज्यापदा स्वाेस्य्ं प्रद हो सकती हैं। चपातियों की कैलोरी और वसा को कम करने के लिए, आप उन्हें सादा खाएं। यानी बिना मक्खन या घी के।