हड्डियों को मजबूत के लिए खाए ये…

मधुमेह के मरीज अधिक मीठा खाने से परहेज करते हैं तथा मीठा फल भी कम ही खाते हैं लेकिन नाशपाती के मीठा होने के बावजूद भी मधुमेह के रोगी इस फल को खा सकते हैं जिससे कोई परेशानी नहीं होती।

 

नाशपाती में आयरन भरपूर मात्रा में होता है जो शरीर में रक्त को बढ़ाता है। इस फल का सेवन करने से शरीर में खून की कमी दूर होती है। जो लोग एनीमिया ग्रस्त है उनके लिए नाशपाती बेहद लाभकारी होती है।

नाशपाती में बोरोन नाम का पदार्थ होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। हर रोज एक नाशपाती खाने से मांसपेशियों की कई परेशानी दूर होती हैं।

इस फल को खाने से शरीर का मोटापा भी दूर होता है क्युकी इसमें काफी मात्रा में फाइबर होता है। जिसकी वजह से भोजन की जगह इसे खाने से पेट काफी देर तक भरा रहता है जिससे तथा कुछ खाने की जरूरत नहीं पड़ती।

नाशपाती सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं, इसलिए इसे गर्मियों में जरूर खाना चाहिए। नाशपाती खाने से मोटापा कम होता हैं। कुछ लोग इसके छिलके उतार कर खाते है लेकिन इसके छिलकों में काफी फीटोनुट्रिएंट्स पाया जाता है जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है, इसलिए इसे जहाँ तक हो सके छिलकों के साथ खाएं ।