गठिया दर्द की समस्या को दूर करने के लिए करे ये उपाय

लोगों में गठिया दर्द की समस्या आजकल काफी देखने को मिलती है, जिसका एक कारण फिजिकल एक्टिविटी की कमी, सही पोषण ना मिलना भी है। गाउट गठिया का एक रूप है जो जोड़ों में सूजन और दर्द का कारण बनता है। यह घुटनों, टखनों और पैर की उंगलियों में हो सकता है। यह कलाई, कान और हाथों में छोटे जोड़ों जैसे हिस्सों को भी प्रभावित कर सकता है। गाउट तब होता है जब शरीर बहुत अधिक यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। यूरिक एसिड जोड़ों में जमा हो जाता है और सूजन, बेचैनी और दर्द का कारण बनता है।

परेशान ना हो क्योंकि यहां हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताएंगे, जिससे आप गठिया दर्द की समस्या बच सकते हैं।

वजन करें कंट्रोल

एक्सपर्ट अनुसार, मोटापा कंट्रोल रखने से गठिया दर्द व इस समस्या से बचा जा सकता है। ऐसे में आप बभी वजन बढ़ने ना दें।

जड़ों वाली फल-सब्जियां खाएं

गाजर, शकरकंद, अदरक आदि जड़ों वाली सब्जियां खाने से गठिए के दर्द से आराम मिल सकता हैं। ऐसे में अगर आप जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तो अपनी डेली डाइट में जड़ों वाली फल-सब्जियां शामिल करें।

लहसुन खाएं

रोजाना खाली पेट 2-3 कलियां लहसुन की खाने से फायदा मिल सकता है। मगर लहसुन की तासीर गर्म होती है। ऐसे में इसका सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

तेल मसाज

आप दर्द से आराम पाने के लिए कैस्टर ऑयल यानि अरंडी तेल के जोड़ों की मसाज कर सकते हैं।