मखाना खाने से दूर होती है ये बीमारी

क्या आपको पता है कि हमारी स्वास्थ्य के लिए मखाने कितने लाभकारी होते है। दरअसल मखाने खाने से हमारी स्वास्थ्य अच्छी बनी रहती है।

वही इनमें सोडियम, कैलोरी व फैट की मात्रा कम होती है। अगर आप मखाने को नियमित तौर पर अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आपको कई रोगों से छुटकारा मिलने के साथ ही अनगिनत स्वास्थ्य फायदा भी होते हैं। मखाने खाने से लंबे वक्त तक पेट भरे होने का असहास होता है जिसकी वजह से अनहेल्दी चीजों के लिए क्रेविंग नहीं होती। मखाने में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। पेट की समस्याओं से लेकर दिल की बीमारियों तक में मखाने बेहदलाभदायक होता है।

ऐसा बोला जाता है कि मखाने को आप स्नैक्स के तौर पर भी खाया जाता है। यदि आप चाहें तो मखाने को फ्राई करने के भी खा सकते हैं। यह भी बोला जाता है कि अगर आप रोज प्रातः काल खाली पेट मखाने खाते हैं तो आपको मधुमेह की बीमारी कभी नहीं होती है। मखाने के सेवन से शरीर में इंसुलिन बनने लगता है व शुगर की मात्रा कम हो जाती है। मखाने आपके दिल के लिए भी लाभकारी होते हैं। मखाने के खाने से दिल स्वस्थ्य रहता है व पाचन की समस्या दूर होती है व पुराने से पुराने कब्ज से छुटकारा मिल जाता है।

यदि आपको नींद नहीं आती है या आप सारे दिन तनाव में रहते है तो मखाने का सेवन आपको इस तरह की तक़लीफो से निजात दिलाता है। विषेशज्ञों का मानना है कि मखाना एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है व सरलता से पच जाता है। मखाने खाने से भूख में भी सुधार होता है। अगर आप जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तो मखाने जरूर खाएं क्योंकि इनमें कैल्शियम होता है व गठिया के मरीजों के लिए भी ये लाभदायक होता है।

शायद आप सब यह बात नहीं जानते है कि मखाने खाने से किडनी मजबूत होती है व वजन घटाने में भी मखाने सहायक होते हैं। दरअसल, सूखे मेवे में शामिल होने वाले मखाने को कई लोग भून कर खाते हैं तो कई लोग ऐसे ही खाते हैं। मखाने की खीर भी बेहद स्वादिष्ट होती है। मोटापा हो या डायबिटीज व हाई बीपी मखाने इन बीमारियों से आपको छुटकारा देता है।