Health

नींबू जैसे खट्टे फल (Citrus fruits) विटामिन सी (vitamin C) से भरपूर होते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) जो कोशिकाओं को हानिकारक मुक्त कणों से बचाने में मदद करता है।   आपने शायद सुना है कि विटामिन सी कुछ लोगों के कॉमन कोल्ड (common cold) को रोकने में मदद कर सकता ...

इसमें विटामिन ए, डी, ई और के की भारी मात्रा पाई जाती है, जिससे यह शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसके डेली सेवन से ना ही वजन बढ़ता है और ना ही शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है. सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवाकर (Nutritionist Rujuta Diwekar) ...

विधि : सबसे पहले एक बर्तन में आटा डाल लें। इसमें प्याज, हरी मिर्च, गरम मसाला, लाल मिर्च पाउडर, नमक, जीरा, चाट मसाला, हरा धनिया और पानी डालते हुए नरम आटा गूंद लें। इसपर थोड़ा तेल लगाकर 15 मिनट के लिए अलग रख दें। तय समय के बाद आटे की लोइयां ...

धनुरासन करने के लिए सबसे पहले योग मैट पर पेट के बल लेट जाएं और पैरों को सटाकर रखें और हाथों को पैरों के पास रखें. इसके बाद घुटनों को मोड़ें और अपने हाथों से टखनों को पकड़ें. इसके बाद सांस अंदर की ओर खींचें और सीने को उठाकर रखें. ...

बालों के झड़ने को रोकने के लिए हेड स्टैंड – ये आसन आपके बालों की कोशिकाओं को ऑक्सीजन प्रदान करता है और इन्हें ऊर्जा प्रदान करता है. सबसे पहले अपने तलवों के बल बैठ जाएं और अपने घुटनों को जमीन पर टिका लें. दोनों हाथों की उंगलियों को लॉक करें. फिंगर ...

सेब में विटामिन ए (Vitamin A), बी कॉम्प्लेक्स (B complex) और विटामिन सी (Vitamin C) और खनिजों से भरपूर होते हैं। ये सभी इम्यून सिस्टम (Immune System) को बूस्ट करने, बवासीर को रोकने, वजन कम करने करने, दांतों को सफेद करने, पाचन क्रिया को मजबूत रखने और बेहतर रक्त का बेहतर ...

कान में पानी जाने के कारण, ठंड लगने से या अन्य किसी कारण से दर्द हो तो इसमें पुदीने का रस डालना चाहिए। मुंह के छालों के लिए इसका काढ़ा बनाकर कुल्ला करना हितकर है। दांतों के दर्द (Toothache) के लिए इसके सूखे पत्तों का चूर्ण बनाकर दंत मंजन करने ...

खीरे विटामिन सी और के, पोटैशियम, मैग्नीशियम, जिंक, फ्लेवोनोइड्स, एंटीऑक्सीडेंट और फास्फोरस जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. वजन घटाने के आहार में खीरे को शामिल करने से आपका पाचन तंत्र मजबूत हो सकता है. इसके सेवन से कब्ज जैसी समस्याओं को दूर रखा जा सकता है. इसमें ...

कीवी में एंटीथ्रोम्बोटिक यानी खून का थक्का न जमने देने का गुण होता है, इसके कारण ये शरीर में कहीं भी ब्लड क्लॉट नहीं जमने देता. ब्लड क्लॉट को ब्रेन स्ट्रोक, हार्ट अटैक और पल्मोनरी एम्बोलिज्म जैसी समस्याओं की प्रमुख वजहों में से एक माना जाता है. ऐसे में कीवी ...

नाश्ते में पोहा खाना सभी को पसंद होता है. पोहा काफी हल्का होता है जिसे पचाने में ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती है. आप हेल्दी पोहा बनाने के लिए इसमें सब्जियों की मात्रा बढ़ा सकते हैं. एक प्लेट पोहा और साथ में छाछ या दूध पीने से आप दिन भर ...