हेल्‍दी हेयर के लिए अनुसरण करें ये टिप्‍स व पाए सफ़ेद बाल से छुटकारा

बाल सफ़ेद होना आज की आम समस्या बन चुकी है। बालों के यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपका जीवन स्‍टाइल व डाइट दोनों ही हेल्‍दी हों। इससे ही आपके बालों को पोषण मिलेगा तो वो हेल्दी रहेंगे। बालों का झड़ना, टूटकर गिरना हर दूसरे व्‍यक्ति की समस्‍या है। पर्याप्‍त पोषण न मिल पाने के कारण सबसे ज्‍यादा प्रभावित बालों की स्वास्थ्य हो रही है। बाल आयु से पहले सफेद हो रहे हैं। वे टूटकर गिरने लगे हैं। बालों का रूखा हो जाना व ग्रोथ रुक जाना भी बालों की बेकार स्वास्थ्य का लक्षण है। अगर आपके बाल भी हो रहे हैं सफ़ेद तो जान लें इसके कारण व उपाय।

इन कारणों से बेकार हो रहे हैं बाल
तनाव का प्रभाव पूरी स्वास्थ्य के साथ-साथ बालों पर भी पड़ता है। लगातार तनाव में रहने के कारण बाल निर्बल हो जाते हैं व टूटकर गिरने लगते हैं।

भरपूर नींद न मिलने के कारण भी बालों की स्वास्थ्य प्रभावित होती है। जिससे बाल निर्बल हो जाते हैं।

बालों के असमय सफेद होने का सबसे बड़ा कारण पोषण की कमी है। जब हम ठीक डाइट नहीं ले पाते तो शरीर में महत्वपूर्ण पोषक तत्‍वों की कमी हो जाती है। इससे बाल आयु से पहले ही सफेद होने लगते हैं।

बालों के असमय सफेद होने के पीछे धूम्रपान भी एक बड़ी वजह है। अगर आप धूम्रपान की आदत छोड़ देते हैं तो यह आपके बालों को असमय सफेद होने से रोक सकता है।

हेल्‍दी हेयर के लिए अनुसरण करें ये टिप्‍स

बाल प्रोटीन के बने होते हैं। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि बालों की स्वास्थ्य के लिए आपके आहार में प्रोटीन की पर्याप्‍त मात्रा हो। साथ ही अच्छी नींद लेना भी बहुत महत्वपूर्ण है।अगर आपकी नींद अच्छी होगी तो तनाव भी दूर होगा व आपके बालों पर भी इसका अच्छा असर होगा।

बालों को नियमित ऑयल मालिश देने से आप अपने बालों को असमय सफेद होने से बचा सकते हैं। ऑयल की मालिश बालों को पोषण देती है। जिससे वे जड़ों से मजबूत होते हैं वसमय से पहले सफेद भी नहीं पड़ते।

अच्‍छी डाइट का प्रभाव बालों की स्वास्थ्य पर भी नजर आता है। आप अपनी डाइट में हरी सब्जियां, पालक, डेयरी प्रोडक्‍ट, अंडा, नट्स, फल, दालें, खट्टे फल, गाजर, सलाद, अलसी के बीज आदि शामिल करें। साथ ही आंवला को भी अपनी डाइट का हिस्‍सा बनाएं। इससे बाल कंडीशन्‍ड रहते हैं व लंबे समय तक काले व घने बने रहते हैं।