खाने के तुरंत बाद यदि आप भी करते है फ्रूट्स का सेवन तो आज ही हो जाए सावधान

प्रोटीन, विटामिन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व फलों में पाए जाते हैं. इसे ठीक ढंग और समय से खाने से शरीर को पूरा लाभ मिलता है. अक्सर लोग खाने के तुरंत बाद खाना पसंद करते हैं जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है. इसलिए गलत समय पर खाने से अपच, एसिडिटी और कब्ज, पेट फूलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. लंबे समय से ऐसा करने से पाचन संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं. आदतें तुरंत छोड़ दें.

भोजन के आधे घंटे पहले और एक घंटे बाद 
फलों को खाने के पहले या अच्छा बाद में खाने से हमेशा बचें. फलों का इस्तेमाल या तो खाने के आधे घंटे पहले कर लें या फिर भोजन करने के कम से कम एक घंटे बाद ही करें.
फल की प्रकृति जानें
सुबह के समय फलों का इस्तेमाल स्वास्थ्य के लिए सबसे लाभकारी होता है. हालांकि साइट्रिक यानी खट्टे फलों को प्रातः काल नहीं खाना चाहिए. इससे एसिडिटी, गैस की समस्या बढ़ सकती है.