क्या आप जानते है सर्दियों में तिल खाने से होने वाले बेमिसाल फायदे

 सर्दियों का मौसम चल रहा है और इस मौसम में कई ऐसी चीज़े आते है जो बॉडी के लिए काफी फायदेमंद रहती है, जिसमे से एक तिल भी है। तिल का इस्तेमाल हम तिल के लड्डू, गजक आदि चीज़ो में भरपूर किया जाते है, जो सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं। तो जानते है तिल खाने के फायदे –

* तिल्ली के लड्डू खाना पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। तिल के लड्डू खाने से कब्ज, गैस और एसिडटी खत्म होती हैं और पेट साफ करने में भी काफी मददगार होते हैं।
* सर्दियों में तिल्ली के लड्डू खाने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है और भूख बढ़ाने के लिए भी यह असरकार है।
* शरीर में खून की मात्रा बढ़ाने में भी तिल काफी अहम भूमिका अदा करता है।
* तनाव को कम करने के लिए तिल काफी मददगार होता है। क्योंकि तिल और गुड़ का सेवन मानसिक दुर्बलता को कम करने में बेहद मददगार होता है।

* तिल खाने से दिमागी ताकत बढ़ती है। इसमें पाया जाने वाला लिपोफोलिक एंटीऑक्सीडेंट दिमाग पर उम्र का असर जल्दी नहीं होने देते।
* तिल में कैल्श‍ियम, फॉस्फोरस और मैगनीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं,‍ जो हड्डियों को मजबूत बनाते है।
* तिल खाने से कैंसर का खतरा कम होता है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है।
* अगर आपको सांस फूलना, थकावट, मानसिक परेशानी और बालों के झड़ने की समस्या है तो नियमित रूप से तिल के लड्डू का सेवन करने के बाद एक गिलास गर्म दूध पी ले।