अखरोट खाने से शरीर को मिलता है ये लाभ

“शोध के प्रमाणों से पता चलता है कि आहार में छोटे सुधार से स्वास्थ्य को बहुत लाभ होता है। एक स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में दिन में दो से तीन औंस अखरोट खाने से आंत के स्वास्थ्य में सुधार और हृदय रोग के जोखिम को कम करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है.

अध्ययन शोध क्रिस्टीना ने कहा अमेरिका में पेन स्टेट यूनिवर्सिटी से पीटरसन। शोधकर्ताओं के अनुसार, एक अन्य शोध में पाया गया है कि जठरांत्र संबंधी मार्ग में बैक्टीरिया में परिवर्तन .

जिसे आंत माइक्रोबायोम के रूप में भी जाना जाता है – अखरोट के हृदय लाभों को समझाने में मदद कर सकता है।अखरोट सिर्फ एक स्वादिष्ट स्नैक नहीं हो सकता है, वे अच्छे-से-आपके आंत बैक्टीरिया को भी बढ़ावा दे सकते हैं, शोधकर्ताओं का कहना है कि इन ‘अच्छे’ जीवाणुओं से दिल की सेहत बेहतर हो सकती है।