शीर्षासन करने से मिलता है ये लाभ , जानकर चौक जाएँगे आप

शीर्षासन-
शीर्षासन को हैडस्टेंड पोजीशन के नाम से भी जाना जाता है। इस आसन को करने से सिर में रक्त प्रवाह बेहतर होने लगता है। जिससे हेयर फॉल की समस्या को रोकने और नई हेयर ग्रोथ में मदद मिलती है। इस आसन को करने के लिए सबसे पहले अपने दोनों हाथों की उंगलियों को मिलाकर सिर के पीछे ले जाते हुए नीचे की ओर झुके और अपने सिर को जमीन पर रखें।

अब धीरे- धीरे बैलेंस बनाते हुए अपने पैरों को ऊपर की ओर लेकर जाएं। ध्यान रहे, इस दौरान आपको सिर के बल खड़ा होना होगा। कुछ समय इसी पोजीशन में रुकने के बाद रेस्ट करें। इस आसन को करते समय अपना संतुलन बनाए रखना बेहद जरूरी है। शुरुआत में इस आसन को करने के लिए दीवार का सहारा भी लिया जा सकता है।