पश्चिमोत्तानासन करने से शरीर को मिलता है ये बड़ा लाभ

अधोमुख श्वानासन एक बेहतरीन आसन है. योग सीखने की शुरुआत करने वालों को शुरुआत में इसी आसान का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है. यह आसान करने से बीमारियां दूर रहती हैं.

इस आसान के अभ्यास से शरीर में मजबूती और खिंचाव आता है. इस आसन को करने वाले लोगों को एंग्जाइटी, तनाव और अनिद्रा जैसी समस्याएं नहीं होती हैं.

योग का अभ्यास शुरू करने वालों के लिए पश्चिमोत्तानासन बहुत महत्वपूर्ण है. पश्चिमोत्तानासन करने से पीठ के नीचे के हिस्से और ऊपर के हिस्से के में स्ट्रेच मिलता है. यह आसन बैठकर, सामने की ओर झुककर किया जाता है.