पश्चिमोत्तानासन करने से होते है ये बड़े फायदे

डायबिटीज के मरीजों को पश्चिमोत्तानासन करना चाहिए. वजन कम करने के लिए ये बेहद लाभकारी है इस आसन को करने से अनिद्रा की समस्या भी दूर हो जाती है शारीरिक और मानसिक, दोनों प्रकार की समस्याओं से छुटकारा दिलाता है।

सबसे पहले अपने पैरों को बाहर की ओर फैलाकर किसी समतल जगह पर सीधे बैठ जाएं. अब अपने हाथों को ऊपर की ओर उठाएं और गहराई से सांस लें. अब आगे की ओर झुकें और सांस को छोड़ें. अपने हाथों से अपने पैर की उंगलियों को छूने की कोशिश करें. इस दौरान अपने सिर को अपने घुटनों से लगाकर रखें.

श्चिमोत्तानासन को बैठकर किया जाता है. योग में इस आसन का खास महत्व है. इस आसन को करने से अनिद्रा संबंधी समस्याओं से भी निजात मिलती है. इस खबर में जानिए पश्चिमोत्तासन करने का तरीका और इससे होने वाले फायदे..

आज हम आपके लिए लेकर आए हैं पश्चिमोत्तानासन के फायदे. जी हां यह एक ऐसा आसन है, जो आपको कई समस्याओं से राहत दिलाता है, जो व्यक्ति बचपन से या नियमित रूप से इस आसन का अभ्यास करता है, बुढ़ापे में भी उसकी रीढ़ की हड्डी नहीं झुकती. महिलाओं के लिए तो ये आसन बेहद लाभकारी है. इसे नियमित करने से वजन कम करने में मदद मिलती है.