उष्ट्रासन करने से शरीर को मिलता है बड़ा फायदा

घूटनों पर बैठें पीछे की तरफ झुकें. फिर दाहिनी एड़ी को अपने दाहिने हाथ से बाई एड़ी को या फिर बाएं हाथ को पकड़ें. इसके बाद अपने सिर गर्दन को पीछे की तरफ मोड़ते हुए कमर को थोड़ा आगे की तरफ करें.

इससे आपको पीठ की दिक्कत में भी आराम मिलेगा. साथ ही पाचन तंत्र भी मजबूत होगा.