कमर के दर्द को दूर करने के लिए करे ये आसान सा घरेलू उपाय

जब भी आप किसी चेयर पर बैठें, तो झुकाव के साथ ना बैठें। अपनी गर्दन सीधी रखें और कोशिश करें कि कमर भी आपकी सीधी रहें। घर पर यदि आप बैठती हैं, तो कुर्सी के पीछे कमर को सीधे रखने के लिए मोटा तौलिया लगा लें, इससे आपको आराम मिलेगा।

कमर में दर्द होने पर नारियल के तेल में या फिर सरसों के तेल में अजवाइन, लहसुन की तीन-चार कलियां डालकर गर्म होने के लिए रखें, जब ये दाने काले पड़ने लगें तो इसे आंज पर से उतार लें और इसे ठंडा होने के लिए रख दें। इसके बाद इस तेल से कमर की मालिश करें। आपको काफी आराम मिलेगा।

घर पर हर वक्त कमर को झुकाकर काम करते रहने से भी कमर दर्द की गंभीर शिकायत है। ऐसी कारण जितना हो सकें अपने सभी काम को करते समय उन्हें लगातार करने की कोशिश ना करें, इन्हें थोड़ा ब्रेक देकर ही पूरा करें।

कई लोगों का काम पूरा दिन बिल्कुल बैठे बैठे होता हैं जिससे उनके कमर में गंभीर दर्द बढ जाता हैं। कमर का दर्द इतना अधिक दर्दनाक होता हैं जिसकी वजह ना तो सो पाते हैं और ना किसी भी तरह चल पाते हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा हैं तो हम आपको कुछ ऐसे टिप्स दे रहे हैं जिससे आपके कमर दर्द से पूर्ण राहत मिलेगी।