मोटापा कम करने के लिए अपनाएं ये आसान सा तरीका

ऐग में बहुत अधिक मात्रा में कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है, इस कारण डॉक्टर अधिक अण्डे खाने से मना करते थे जबकि ऐग खाने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर किसी भी तरह का क्लीनिकल कोई प्रभाव नहीं पडता। अधिक वजन की महिलाओं को नाश्ते में एक अण्डा अवश्य खाना चाहिए। इससे अगले 24 घंटों में कम कैलोरी खर्च होती है।

ऐग में तकरीबन 14 विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं और यह प्रोटीन और लेक्टिथिन का एक प्रमुख स्त्रोत हे। इसमें विटामिन ए, डी, ई, बी1, बी2, बी12 के अलावा कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नेसियम, आयरन और जिंक भी पाया जाता है।

एक ताजा रिसर्च के मुताबिक हाल ही में यह पाया गया है कि 30 साल पहले जिस तरह के अंडे मुर्गियों से प्राप्त किए जाते थे। उसके मुकाबले आज के ऐग में हानि पहुंचाने वाले कारकों में बहुत अधिक कमी आई है। अब मार्केट में मिलने वाले अण्डे ना सिर्फ पौष्टिक है बल्कि मोटापे को भी बहुत कम करता है साथ ही साथ हृदय रोग को भी बहुत कम करता है।