आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए करे ये आसान सा घरेलू उपाय

इसके बाद आंखों की दूसरी एक्सरसाइज में चारों ओर देखें. एक बार ऊपर फिर नीचे फिर दांए और बांए. इस अभ्यास को करते हुए हल्की हलकी सांस लेते रहें. साथ ही में गर्दन को एक सीध में रखते हुए एक बार ऊपर और एक बार नीचे की ओर देखे.

फिर एक हाथ को नीचे की तरफ और दूसरे हाथ को ऊपर की तरफ रख दे. अब गर्दन को एक सीध में रखते हुए आंखों की नजरों को घुमाते हुए एक बार ऊपर वाले हाथ को देखे फिर नीचे वाले हाथ को देखें. ये प्रक्रिया लगभग 10 से 12 बार करें।

सर्प्रथम अपने दोनों हाथों को सामने की तरफ कर के गर्दन को सीधे रखें. इसके बाद गर्दन को सीध में रखते हुए हाथों के अंगूठों के नोक को दोनों आंखों को घुमाते हुए देखें.

ऐसे में किसी की नजर पर ग्रहण ना लगे इसके लिए आवश्यकता है कि हर दिन आंखों के कुछ योगा के आसान का अभ्यास जरूर करें. जिससे रोशनी बढने और कम होने का खतरा काम होने लगता है.

आज की जिंदगी में कंप्यूटर और मोबाइल एक जरूरी हिस्सा बन गया हैं. कोरोना लॉकडाउन के कारण अब बच्चों की पढ़ाई भी ऑनलाइन कर दी गई है. जिस वजह से उन्हें पूरा दिन कंप्यूटर की आवश्यकता होती है.