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पानी आपकी त्वचा से जुड़ी सारी परेशानियां दूर कर सकता है। अगर आपको नींद कम आती है, जिसकी वजह से आंखों के आसपास सूजन या फिर काले घेरे हो गए हैं, तो इसका सबसे अच्छा इलाज यही है कि खूब पानी पिएं। ज़्यादा पानी पीने से शरीर के टॉक्सिन निकल जाते हैं और साथ ही आंखों के आसपास नमक की एकाग्रता को भी कम करता है।
अगर आपकी नींद पूरी नहीं हुई है और आंखों में थकान महसूस हो रही है, तो कोल्ड कम्प्रेस काम आ सकता है। इसके लिए एक कपड़े में बर्फ रखें और आंखों पर लगा लें। इसके अलावा बर्फ के पानी में टी-बैग थोड़ी देर डुबोकर आंखों पर लगाने से भी आराम मिलता है।
रात में नींद न आने के पीछे सबसे बड़ा कारण तनाव है, जिसकी वजह से आंखों के नीचे काले घेरे आ जाते हैं। योग और ध्यान रोज़ाना करने से आपके दिल और दिमाग़ को शांति मिलती है। इससे न सिर्फ आपको अच्छी नींद आएगी बल्कि धीरे-धीरे आंखों के घेरे भी कम हो जाएंगे।
नींद पूरी न होने से ही आखों के नीचे काले घेरे या सूजन हो जाती है। इसलिए इससे निपटने के लिए सबसे आसान तरीका है 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेना।
