सर्दी-जुकाम से बचने के लिए करे ये आसान सा काम

सर्दी-जुकाम का मुकाबला करने के लिए जरूरी है कि हाइड्रेटेड रहा जाए। इसके लिए पानी, जूस, सूप, शहद और अदरक के साथ गर्म नींबू पानी मददगार हो सकता है।

इसकी मदद से शरीर के किसी एक भाग में खून के जमाव को ढीला करती है। साथ ही इस बात का ख्याल रखें कि अल्कोहल, कॉफी और गैस से भरी हुई चाय डिहाइड्रेशन को ज्यादा खराब कर सकती है।

गर्म भाप: युकलिप्टुस या चाय की पेड़ के तेल के चंद कतरों के साथ गर्म भाप लेकर बंद नाक को खोला जा सकता है। आप चाहें तो युकलिप्टुस और चाय की पेड़ के तेल का मिश्रण भी गर्म भाप के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।

प्राकृतिक औषधि का भाप लेने के लिए उबलते पानी के बर्तन के ऊपर अपना सिर रखें। अब चेहरे को नीचा रखकर आहिस्ता-आहिस्ता नाक के जरिए सांस लें। इस बात का ध्यान रखें कि गर्मी से आपकी नाक न झुलसे।

सर्दी-जुकाम से छींक, गले में खराश, नाक का बंद हो जाना, सिर दर्द , सुस्ती और कान का बंद हो जाना सामान्य लक्षण है। सर्दी-जुकाम में दवाइयां कारगर हो सकती हैं, लेकिन डाइट में कुछ प्राकृतिक फूड को शामिल कर बेहतर तरीके से लड़ा जा सकता है। घरेलू तरीके अपना कर आप अपनी मुश्किल को आसान कर सकते हैं।

अदरक की चाय: मसाला चाय या अदरक की चाय से बेहतर सर्दी-जुकाम का बेहतरीन उपाय नहीं है। अदरक की गर्म चाय नाक की नली से गुजरनेवाली झिल्ली के सूजन को कम करती है। जिससे शरीर के अंग पर खून का जमाव खुलता है।