सर्दी-जुकाम से बचने के लिए करे ये आसान सा उपाय

ऐसे में दादी-नानी द्वारा बताया गया ये घरेलू उपाय आपके खूब काम आ सकता है। साथ ही घर में ये एक ऐसा नुस्खा है जो स्वाद में बेहद टेस्टी भी होता है। इसे उपाय को आप छोटे बच्चे से लेकर बड़ों तक को दे सकते हैं। जानते हैं इसे बनाने का तरीका और फायदे-

इसे बनाने के लिए आपको अदरक, देसी घी और गुड़ की जरूरत होती है। इसे बनाने के लिए आप अगर पाउडर गुड़ का इस्तेमाल करेंगे तो अच्छा रहेगा।

इसे आप चम्मच में भी बना सकते हैं। अगर ये आप एक व्यक्ति के लिए बना रहे हैं। इसके लिए सबसे पहले चम्मच में एक चम्मच देसी घी लें और इसमें कद्दूकस किया अदर डालें। फिर धीमी आंच पर पकाएं और 30 सेकेंड बाद इसमें गुड़ मिलाएं। अच्छे से मिक्स करें और 30 सेकेंड के लिए पकाएं। एक दूसरी कटोरी में डालें और पीएं।

गुड़- गुड़ में गर्माहट होती है, जो मौसमी खांसी और सर्दी के लिए प्रभावी है। यह इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है और शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है।

अदरक- अदरक को कच्चे या आधे-पके हुए रूप में सेवन करने से गले में खराश के दर्द को कम करने में मदद मिलती है। विशेषज्ञों के मुताबिक, अदरक के एंटी इंफ्लामेटरी गुण सूजन से राहत देकर गले की खराश को शांत करने में मदद करते हैं। अदरक शरीर में प्रो-इंफ्लेमेटरी प्रोटीन को रोकता है, जिससे गले में दर्द और खुजली होती है।

घी- गर्म घी गले में खांसी को कम करने में मदद करता है । आयुर्वेद घी को बंद नाक, खांसी और सर्दी के लिए एक अच्छा उपाय मानता है।