पेट की चर्बी को कम करने के लिए अपनाए ये तरीका

क्या आप जानते हैं गर्म पानी में इलायची (Cardamom) डालकर पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है. जी हां, वजन घटाने का अचूक उपाय आपकी किचन में ही मौजूद है और इसका इस्तेमाल कर तेजी से पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं.

ये बहुत ही दिलचस्प है कि भारतीय मसाले खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ औषधी की तरह भी काम आते हैं. इतना ही नहीं बीमारियों से बचाने में मदद भी करते हैं. इसी तरह इलायची (Elaichi) का दाना भोजन में स्वाद लाने के साथ- साथ वजन घटाने की प्रक्रिया में भी मदद करता है क्योंकि ये आपके मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में मदद करता है. आइए जानते हैं इलायची वजन घटाने में कैसे मददगार है.

इलायची में मेलाटोनिन की अच्छी मात्रा होती है जो मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में मदद करता है. ये पाचन को बेहतर कर फैट बर्न करने में मदद करता है जिसकी वजह से तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है.

पहले के समय में खाने के बाद इलायची को माउथ फ्रेशनर की तरह इस्तेमाल किया जाता था. इलायची के दानों को चबाने के बाद जो जूस निकलता है वो पाचन प्रक्रिया को बेहतर कर पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है. अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो एक गिलास गर्म पानी में 4 से 5 इलायची डालकर पिएं. कुछ समय में आपको फर्क दिखने लगेगा.

विशेषज्ञों के अनुसार, ड्रिंक में मसाला मिलाकर पीने वालों का पाचन और मेटाबॉलिक रेट बेहतर होता है. सौंफ, इलायची, दालचीनी को ड्रिंक या सूप में मिलाकर पीने से फैट बर्न का प्रोसेस तेजी से काम करता है. अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मोटापे का प्रभाव पूरी दुनिया पर पड़ रहा है. इसका मुख्य कारण महामारी के समय में अत्यधिक मात्रा में कॉर्बोहाइड्रेट वाली चीजों का सेवन और गतिहीन लाइफस्टाइल ( किसी तरह की कोई फिजिक्ल एक्टिविटी नहीं करना) है. इन चीजों में शुगर और स्टार्च होता है जो आसानी से पच जाता है. इन चीजों से हार्मोनल बदलाव होता है जिसका असर मेटाबॉलिज्म पर पड़ता है. इसकी वजह से शरीर में फैट जमा होने लगता है और वजन बढ़ने लगता है.