आँखों की रोशनी को बढ़ाना चाहते है तो इन चीजों का जरुर करे सेवन

वैसे तो मानव शरीर में सभी अंगों का अपना महत्‍व है, लेकिन आंखों का सबसे महत्‍वपूर्ण स्‍थान है। हमारी सुन्‍दरता में चार चांद लगाने के साथ आंखे हमें दुनिया की खूबसूरती से भी रूबरू कराती है। यह जितनी सुंदर होती है, उतनी ही नाजुक भी।

कंप्यूटर मोबाइल जैसे डिजिटल मीडियम के लंबे समय के बाद आंखों में ड्राई आई सिंड्रोम की समस्या बेहद आम है। इस समस्या को दूर करने के लिए फैटी एसिड से भरपूर मछली का सेवन करना चाहिए से आंखों की रोशनी तेज होती है।

इस रोग में व्यक्ति के रेटिना पर छोटे छोटे डब्बे देखने लगते हैं यह समस्या 60 से 65 वर्ष के बीच आम है। लेकिन आजकल युवाओं में भी इसका खतरा काफी देखने को मिल रहा है इस समस्या से बचने के लिए डाइट में अंडा जरूर शामिल करें इंक्लिन जैसे तत्वों से भरपूर अंडे का सेवन इस समस्या को दूर करने के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

बादाम में विटामिन ही होता है जो आंखों से संबंधित समस्या नहीं होने देता। रात को बादाम भिगोकर सुबह खाने से आंखों की रोशनी तेज होती है आप चाहे तो बादाम वाला दूध भी बना कर पी सकते हैं।