खजूर खाने से शरीर को मिलता है ये लाभ

खजूर इन्हीं खाद्य पदार्थों में से एक है. रमज़ान के महीने में आप देखते होंगे कि रोज़ेदार रोज़ाना खजूर खाते हैं. इसकी वजह बहुत साफ़ है.

 

ये बेहद पौष्टिक होते हैं और इससे शरीर में काफी देर तक स्टैमिना बरकरार रहती है. इसे किसी भी सीजन में खाया जा सकता है.

खजूर में आयरन, मिनरल्स, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस और विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये सेहत के साथ स्किन और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है.

ग्लूकोज और फ्रक्टोज का खजाना खजूर मधुमेह में सहायक होने के साथ ही इम्यून पावर को भी बूस्ट करता है. खजूर का सेवन दिल से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने में बहुत कारगार साबित होता है.

शरीर को पोषक तत्व देने के लिए लोग दिन-रात डाइट चार्ट बनाकर रखते हैं. लेकिन, देश की बड़ी आबादी ऐसी है जिनके पास न तो डाइट चार्ट बनाने की फुरसत है और न ही संसाधन. कुछ चीज़ें ऐसी हैं, जिन्हें अगर आप अपनी डाइट में शामिल कर लेंगे तो इसका बेशुमार फ़ायदा मिलेगा.