जैतून का तेल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद

जैतून का तेल यानि ऑलिव ऑयल इस्तेमाल सब्जियों में तड़का लगाने के लिए किया जाता है। इसके एंटी- इंफ्लामेट्री गुण कैंसर से बचाव करने के साथ-साथ हड्डियों को मजबूत करने का भी काम करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका फल भी सेहत के लिए उतना ही लाभकारी है, जितना कि तेल। यह दो तरह का होता है हरा जैतून और काला जैतून।

जानें, किस तरह फायदा पहुंचाता है जैतून का फल

1: हड्डियां मजबूत

शरीर में कैल्शियम की कमी दूर करने में भी जैतून मददगार है। इसका सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।

2: सूजन कम

एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर जैतून का फल शरीर में सूजन कम करने में भी मददगार है। इससे जोड़ों में दर्द और सूजन आदि से राहत मिलती है।

3: एलर्जी से बचाव

आहार में जैतून का फल शामिल करने से मौसमी एलर्जी से बचाव होता है। इससे प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।

4: सर्कुलेशन में सुधार

जैतून में शामिल आयरन और कॉपर रक्त कोशिकाओं का निर्माण करने में बहुत आवश्यक है। इसे खाने से शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी पूरी हो जाती है और शरीर में रक्त संचार बेहतर तरीके से होता है।