नार‍ियल खाने से शरीर को मिलता है ये लाभ

आइए जानते हैं क‍ि गर्भावस्‍था में सूखा नार‍ियल खाने के क्‍या फायदे होते हैं?नारियल में मौजूद आवश्यक फैटी एसिड शिशु के उचित विकास और उसकी वृद्धि में मदद करते हैं।

 

नारियल में मौजूद लॉरिक एसिड स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है और गर्भावस्था के दौरान जोड़ों के दर्द को भी रोकता है।

नारियल में विटामिन ई भी होता है जो गर्भवती महिलाओं के लिए भी फायदेमंद है।नारियल गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी से राहत देता है।

यह गर्भावस्था के दौरान एसिडिटी और सीने की जलन को भी रोकता है।नार‍ियल खाने के बेहद सारे फायदे होते हैं इस बात से तो हम सब वाकिफ हैं।

चाहे सूखा नारियल हो या फिर पानी वाला नारियल या फिर पका हुआ नार‍ियल क्‍यों न हो, गर्भावस्था के दौरान इनका सेवन करना सेहत के साथ जज्‍जा और बच्‍चा दोनों के ल‍िए बहुत फायदेमंद होता हैं।

वैसे ये कहना उचित नहीं होगा क‍ि गर्भावस्‍था में क‍िस तरह का नार‍ियल खाना ज्‍यादा हेल्‍दी होता है। सभी तरह का नार‍ियल खाना हेल्‍दी होता है। वैसे अगर बात करें सूखे नारियल की तो यह मां और उसके होने वाले शिशु के दोनों के लिए फायदेमंद होता है।