सिरदर्द की समस्या को दूर करने के लिए करे उपाय

सिर्फ वयस्क ही नहीं, बच्चों व किशोरों को भी सिरदर्द की समस्या हो सकती है. विभिन्न शोध से पता चला है कि स्कूल जाने वाली आयु के लगभग 75 फीसदी बच्चों को कभी न कभी सिरदर्द जरूर होता है.

 

व उनमें से 10 फीसदी नियमित और गंभीर रूप से परेशान हो सकते हैं. एम्स के डाक्टर आयुष पाण्डे के अनुसार, ‘सिरदर्द सिर के किसी भी भाग में होने कि सम्भावना है या यह किसी बिंदू से प्रारम्भ होकर सारे सिर में फैल सकता है. मोटे तौर पर सिरदर्द तनाव के कारण होता है. एक सिरदर्द ऐसा होता है जो हर दिन या हर सप्ताह बढ़ता जाता है. सिरदर्द का प्रकार माइग्रेन है.‘

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, सिरदर्द दो प्रकार के हो सकते हैं. पहला- प्राइमरी हेडेक डिसऑर्डर जैसे माइग्रेन, तनाव से सिरदर्द, क्रॉनिक हेडेक, क्लस्टर हेडेक, पैरॉक्सिमल हेमिक्रानिया. दूसरा – सेकेंडरी हेडेक डिसऑर्डर जो अन्य बीमारी के लक्षण के रूप में सामने आ सकता है.

माइग्रेन के लक्षण
दुनिया स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, माइग्रेन सबसे आम बीमारियों में से एक है. इसके लक्षण हैं :
-सिर में तेज दर्द जो थकावट के साथ बिगड़ जाता है
-मतली व उल्टी
-पेट में ऐंठन
-ध्वनि व प्रकाश के प्रति तीव्र संवेदनशीलता

तनाव से होने वाला सिरदर्द
वयस्कों की तुलना में ये बच्चों व किशोरों में अधिक आम है. अक्सर तनाव व थकान के कारण सिर व गर्दन के टिश्यूज़ में सामान्य रक्त प्रवाह में बाधा उत्पन्न होती है, जिसके कारण सिरदर्द होता है. इसके लक्षण हैं :
-माथे के दोनों तरफ दर्द
-सिर व गर्दन क्षेत्र के आसपास की मांसपेशियों में अकड़न

क्लस्टर हेडेक
क्लस्टर हेडेक एक दिन या एक हफ्ते की अवधि में पांच या अधिक क्लस्टर (समूह) में होते हैं. यह दर्द 15 मिनट से तीन घंटे तक रह सकता है. इसके लक्षण हैं :
-माथे के एक तरफ दर्द
-नाक बंद होना, आंखों से पानी आना, झल्लाहट व बेचैनी
-सिरदर्द के अन्य कारण

अलग-अलग ट्रिगर के साथ बच्चों में माइग्रेन, तनाव से उपजा सिरदर्द या क्रॉनिक हेडेक के रूप में कठिनाई का कारण बन सकते हैं जैसे –
-सीजनल फ्लू व वायरल इन्फेक्शन, लगातार साइनस इन्फेक्शन या टॉन्सिलिटिस
तनाव व थकान, नींद न आना
-अत्यधिक शारीरिक परिश्रम
-लंबे समय तक पढ़ने, लंबे समय तक टीवी देखने व वीडियो गेम खेलने के कारण आया तनाव
-सिर में चोट
-ट्यूमर
-भावनात्मक तनाव, पीयर प्रेशर, परफॉर्मेंस प्रेशर
-ब्रेन इन्फेक्शन जैसे मैनिंजाइटिस व एन्सेफलाइटिस
-नाइट्रेट या एमएसजी जैसे प्रिजर्वेटिव्स से फूड एलर्जी
-भूख व शरीर में पानी की कमी से ब्लड शुगर के स्तर में गिरावट