शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है ये ..

पर्याप्त नींद लेना शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है. जो लोग पूरी नींद नहीं लेते (Sleep apnea or Insomnia) हैं, उनमें कई शारीरिक व मानसिक समस्याएं पैदा हो जाती हैं. सिर्फ इतना ही नहीं, नींद पूरी ना होने के कारण पुरुषों की सेक्शुअल लाइफ (Sexual Life) भी खराब हो जाती है और वे कई गंभीर यौन समस्याओं से घिर जाते हैं. इन सेक्शुअल प्रॉब्लम्स (Sexual Problems in Men) के कारण पुरुषों का शादीशुदा जीवन खराब हो सकता है.

कई अलग-अलग शोधों में यह बात सामने आ चुकी है कि जो पुरुष कम सोते हैं, उनमें निम्नलिखित यौन समस्याएं विकसित होने का खतरा ज्यादा होता है. अगर कोई पुरुष नींद की कमी और इन यौन समस्याओं से ग्रसित हैं, तो उसे नींद लाने के लिए मददगार टिप्स को अपनाना चाहिए. जैसे सोने से 2 घंटे पहले गैजेट्स का इस्तेमाल बंद करना, अंधेरा और शांत कमरा रखना, एक्सरसाइज करना आदि.

स्वस्थ यौन जीवन के लिए एक संतुलित व स्वस्थ सेक्शुअल ड्राइव (Low Sexual Drive in Men) यानी कामेच्छा होना बहुत जरूरी है. जर्नल ऑफ सेक्शुअल मेडिसिन पर साल 2015 में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, जो पुरुष हर रात एक घंटा ज्यादा नींद लेते हैं, वह अपने पार्टनर के साथ 14 प्रतिशत तक ज्यादा यौन संबंध स्थापित करते हैं. जो लोग पूरी नींद नहीं ले पाते हैं, उनके मूड में उतार-चढ़ाव के कारण सेक्शुअल ड्राइव कम हो जाती है.