पेट की समस्या को दूर करने के लिए करे ये आसान सा घरेलू उपाय

पेट को अंदर करने के लिए कम से कम तीन से चार दिन आधे घंटे तक वर्कआउट करें।धूम्रपान के कारण भी पाचन प्रक्रिया गड़बड़ हो जाती है। इससे गैस बढ़ सकती है और आपका पेट फूला हुआ नजर आता है।

ऑफिस में हों या घर पर, अपने बैठे रहने की आदत को भूल जाएं। आलसपन को दूर करते हुए खूब चलें। टहलें, जॉगिंग करें। आप जितना चलेंगे और टहलेंगे, पेट उतना ही जल्दी शेप में आ जाएगा।

एक्टिव लाइफस्टाइल फॉलो करेंगे, तो पेट को सपाट रखने में कोई परेशानी नहीं होगी। इसके साथ ही अपने खाने-पीने की आदतों पर कंट्रोल रखें। कभी भी कुछ भी खाने से बचें।

आजकल लोगों के बैठे रहने के कारण उनका पेट फूलने लगता है। पेट फूलने या निकलने की समस्या से बचने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल को सुधारनी होगी।

कुछ भी खाने-पीने की आदतों, घंटों बैठे रहना, कम चलना-फिरना जैसी आदतों को बदलना होगा। इसके लिए पेट निकलने पर पेट के साथ-साथ पूरे शरीर का एक्सरसाइज करें।