घटाना चाहते हैं पेट की चर्बी, तो अपनाएं ये आसान सा तरीका

वजन कम करने के टिप्स 

पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ता 

शरीर को स्लिम-ट्रिम और सुगठित बनाने के लिए आपको नाश्ते में हल्की चीजों का सेवन करना चाहिए. इनमें फल, दूध, जूस, अंडे जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं. इन चीजों के सेवन से शरीर को फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन की आपूर्ति होती है. जिससे बॉडी फिट रहती है.

रोजाना 2 लीटर पिएं पानी 

मेडिकल एक्सपर्टों के मुताबिक किसी भी स्वस्थ इंसान को रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी का सेवन जरूर करना चाहिए. ऐसा करने से शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते रहते हैं और बॉडी में अनावश्यक फैट जमा नहीं हो पाता. जिससे मोटापा अपने आप ही कम होता जाता है.

सुबह की धूप जरूर लें 

डॉक्टरों का कहना है कि सुबह की धूप सेंकना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इससे शरीर की इम्यूनिटी पावर बढ़ती है. साथ ही पेट पर जमा चर्बी भी धीरे-धीरे कम होने लगती है. धूप सेंकने से बॉडी को विटामिन-डी मिलता है, जिससे शरीर की हड्डियां भी मजबूत होती हैं.

गुनगुने पानी का करें सेवन 

हेल्थ एक्सपर्टों के मुताबिक सुबह उठते ही सबसे पहले गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए. ऐसा करने से बॉडी डिटॉक्सिफाई होती है, जिससे बॉडी का वजन कम करने में मदद मिलती है. आप चाहतें को गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर भी पी सकते हैं.