हाइट से हैं परेशान तो रोजाना करे ये आसान सा काम , फिर देखे कमाल

ताड़ासन सबसे पहले खुली जगह पर एकदम सीधे खड़े हो जाएं। 2. दोनों हाथों की उंगलियों को बीच में फंसाकर या हाथों को नमस्कार की मुद्रा में रख कर ऊपर की तरह करें।

धीरे-धीरे एड़ियों को उठाकर शरीर का सारा भार पंजों पर डालें। इसी मुद्रा में खड़े रहकर पूरे शरीर को स्ट्रेच करें। फिर गहरी सांस लें।  थोड़ी देर बाद सामान्य अवस्था में आ जाएं। . इस आसान को 4-5 बार करें।

बच्चे खाने के मामले में बहुत आनाकानी करते हैं। मगर इससे उनके शारीरिक व मानसिक विकास में रूकावटें आने लगती है। इसके अलावा कई बच्चों की हाइट भी कम रह जाती है।

मगर असल में, हाइट यह एक उम्र के बाद बढ़ने बंद हो जाती है। ऐसे में कई पेरेंट्स इसके डर के कारण बच्चों को हाइट बढ़ाने की दवाइयां खिलाने लगते हैं। मगर इससे सेहत के खराब होने की परेशानी हो सकती है।

ऐसे में आप चाहे तो बच्चे की डेली रूटीन में योगासन को जोड़ सकते हैं। इसे करने में बॉडी की अच्छे से स्ट्रेचिंग होती है। ऐसे में बच्चे की नेचुरल तरीके से हाइट बढ़ने के साथ सेहत दुरुस्त रहने में भी मदद मिलेगा।