वजन घटाने मे मददगार है इमली, जानिए ढेरों फायदे

इमली में अधिक मात्रा में फाइबर होते हैं और फैट कम होता है जो वजन घटान के लिए बिल्कुल परफेक्ट है. इसमें फ्लेवोनॉयड और पॉलीफेनोल होता है जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर वजन घटाने में मदद करता है. इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो आपकी भूख को शांत रखने में मदद करती है.

 

इमली मे विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है जो इम्युनिटी को मजबूत करने में मदद करता है. ये किसी भी तरह के फंगल इंफेक्शन को रोकने का काम करता है. अगर किसी व्यक्ति को किस तरह का इंफेक्शन है तो इमली का सेवन करना चाहिए. इसमें एंटी सेप्टिक गुण होते हैं जो अस्थमा, खांसी और जुकाम की समस्या को रोकने में मदद करता है.

इमली हृदय के लिए अच्छा होता है. इसमें मौजूद फ्लेवोनॉयड बेड कोलेस्ट्रॉल को कम कर गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं. इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और हृदय रोग के खतरे को कम करता है.

इमली खाने के स्वाद को बढ़ाने का काम करती है. ये आपके भोजन में खटास लाती है जो किसी भी डिश को अलग स्वाद देने का काम करती है. इसके अलावा इमली में कई तरह के पौष्टिक आहार होते हैं जो आपको स्वस्थ और फिट रखने में मदद करता है. इसका इस्तेमाल औषधीय के रूप में किया जाता है. इमली फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती है जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं इमली का इस्तेमाल कैसे कर सकते हैं.

इमली में पौष्टिक आहार

इमली में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है. ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं पौष्टिक आहार की मात्रा के बारे में. कैलोरी -287 ग्राम
फैट- 0.7 ग्राम
कॉर्बोहाइड्रेट- 75 ग्राम
फाइबर- 6.1 ग्राम
प्रोटीन- 3.4 ग्राम
पोटेशियम -754 मिली ग्राम