कोरोना लॉकडाउन में यदि आप भी खुद को रखना चाहते है फिट तो अपनाए ये टिप्स

कोरोना वायरस के कारण जारी लॉकडाउन का आज 37वां दिन है. यह इंसानी प्रवृत्ति है कि किसी स्थिति में लंबे समय तक रहने के दौरान हम उस स्थिति के प्रति कम सतर्क या ढीले पड़ने लगते हैं.

मनोविशेषज्ञ कहते हैं कि हमें अपने शरीर व मन के प्रति सख्त भाव से कई बार बचना चाहिए. हर वक्त खुद को तय नियम और दिनचर्या में लगाए रहना भी अच्छा नहीं है. अगर आपका कोई कार्य करने का मन नहीं हो तो उस दिन खुद को पूरी तरह आराम दें. आराम के दौरान सकारात्मक सोच रखें, अपना ख्याल रखने पर ध्यान दें.

कोरोना काल में यह ढील आपके व आपके परिवार की शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए मुसीबत बन सकती है. दिन में ठीक समय पर भोजन करने से लेकर नीयत समय पर कार्य करके सोने जैसी आदतें मानसिक अवसाद से बचाने में अच्छा सिद्ध हुई हैं.

दुनिया स्वास्थ्य संगठन कहता है कि कोरोना से लड़ने के लिए लोगों को सामाजिक दूरी अपनाने व बार-बार हाथ धुलने के साथ ही अपनी मानसिक स्वास्थ्य के प्रति भी ज्यादा सतर्क होना होगा. आइए जानते हैं कि किस तरह आप अपने मन को सकारात्मक बनाए रख सकते हैं.