इम्यून सिस्टम को स्वस्थ बनाए रखने के लिए नियमित रूप से करे व्यायाम

कोरोना वायरस महामारी के कारण लॉकडाउन की वजह से जिम और स्पोर्ट्स क्लबों से दूर हुए लोगों के लिए वर्कआउट करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि इम्यून सिस्टम को स्वस्थ बनाए रखने के लिए नियमित रूप से रोजाना व्यायाम करना महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

वैज्ञानिकों के अनुसार, ये संक्रमण अपर्याप्त आहार, मनोवैज्ञानिक तनाव, अपर्याप्त नींद, यात्रा से जुड़े हैं और महत्वपूर्ण रूप से मैराथन जैसे सोशल गेदरिंग वाले आयोजन में रोगाणुओं के संपर्क में आने के बजाय खुद व्यायाम करना बेहतर है।

शरीर को संक्रमण से लड़ने लायक बनाने के लिए उन्होंने नियमित व्यायाम करने के अलावा सुझाव दिया कि लोग अच्छी नींद और स्वस्थ आहार पर भी ध्यान दें।