अंजनेयासन करने से शरीर जको मिलता है बड़ा फायदा

अंजनेयासन – अपने बाएं पैर को अपने हाथों के बीच आगे की ओर ले जाएं. अपने हिप्स को नीचे करके लंज पोजीशन में आ जाएं. अब, अपने ऊपरी शरीर को ऊपर उठाएं और अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर प्रार्थना की स्थिति में लाएं. कुछ समय तक इस स्थिति में रहें और फिर दूसरे पैर से ऐसा करें. अंजनेयासन आपकी हृदय गति को बढ़ाता है. ये आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है.

हलासन – अपनी पीठ के बल फर्श पर लेटकर अपने पैरों को सीधा और अपने हाथों को अपनी तरफ करके शुरू करें. अब, अपने पैरों को ऊपर उठाएं जब तक कि ये 90 डिग्री का कोण न बना ले. अपनी हथेलियों को नीचे फर्श पर दबाएं और अपने पैरों को अपने सिर के ऊपर ले आएं. अपने पैर की उंगलियों को अपने पीछे फर्श पर छूने की कोशिश करें. इस स्थिति में कुछ मिनट तक रुकें और मूल स्थिति में लौट आएं. हलासन ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है. ये हार्मोन और आपके मेटाबॉलिज्म को संतुलित करने में मदद करता है.