विटामिन-सी की कमी को दूर करने के लिए खाए ये…

अंगूर में विटामिन-सी, पॉलीफिनोल्स ग्लूकोज और मैग्नीशियम पाए जाते हैं जो कि ब्लड इंफेक्शन, टीबी और कैंसर जैसी बीमारी में फायदेमंद होता है. इसके साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल के लेवल को भी कंट्रोल में करता है.

 

नींबू में कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन-सी, आयरन, फास्फोरस, और जिंक पाए जाते हैं. यह सेहत के लिए बहुत ही गुणकारी मना जाता है.

साथ ही नींबू के शर्बत या शिकंजी पीने से शरीर में एनर्जी और स्फूर्ति आती है. नींबू से किडनी स्टोन में लाभकारी मना जाता है.

तो इससे शरीर में कई प्रकार की बीमारियां जन्म ले लेती है. इन बीमारियों से शरीर कमजोर बन जाता है.आज हम आपको विटामिन-सी युक्त फल एवं सब्जियों को खाने से होने वाले फायदे के बारे में बताने वाले हैं.

शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए हमें खनिज और विटामिन के साथ-साथ कई पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है. यदि शरीर में किसी प्रकार से खनिज, विटामिन अथवा पोषक तत्वों की कमी होती है.