डिहाइड्रेशन जैसी समस्या को दूर करने के लिए खाए ये…

100 ग्राम खरबूजा खाने से शरीर को 34 कैलोरी ऊर्जा मिलती है. इसमें 90 फीसदी पानी, 9 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट व एक फीसदी प्रोटीन और फैट होता है. यह विटामिन-ए, सी और एंटीऑक्सीडेंट्स का बेहतर स्त्रोत है.

यह विटामिन-बी, बीटा-कैरोटीन, फोलिक एसिड, पोटेशियम, मिनरल्स आदि से भी युक्त है. इसमें सोडियम, फैट, कोलेस्ट्रॉल और कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा कम होती है .

जिससे चर्बी घटती है.खरबूजा डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं से बचाता है व इसमें लगभग 95 फीसदी पानी, विटामिन्स व मिनरल्स पाए जाते हैं. शरीर को यह ठंडा रखता है.

यह शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है. शरीर को ठंडा करने के साथ-साथ दिल और दिमाग को पोषण देने में मददगार खरबूजा व इसके बीज दोनों गर्मियों में स्वास्थ्य वर्धक बनाते हैं. तो आइए जानते हैं खरबूजा खाने से स्वास्थ्य पर होने वाले फायदे के बारे में जानते हैं .