वजन कम करने के लिए खाए ये…

तरबूज-तरबूज भी वजन घटाने के लिए सबसे बेहतर फल है. यह निश्चित रूप से सप्ताह के भीतर में ही आपका एक पाउंड वजन कम करने में मदद करेगा.

 

रोजाना एक ग्लास तरबूज के जूस का पिएं जिससे कैलोरी का ग्रहण कम हो. तरबूज में इसके अलावा विटामिन और मिनरल भी होता है.

ओट-सुबह के समय आप एक भरा हुआ कटोरा ओट का भी खा सकती हैं. ओट में फाइबर ही फाइबर पाया जाता है,जिसको खाने से पाचन क्रिया आसान हो जाती है.

हम अक्सर खाने पीने को कम कर सोचते है की हमारा वजन कम हो जाएगा जबकि ऐसा नहीं है इसके बजाय जब हम खाना पीना बंद करने के बाद जब हम खाते है तो ईटिंग सेंस एक्टिव हो जाते है

और हम जरुरत से जयादा खाना एक बार में ही खा लेने का प्रयास करते है जिससे हमारी बॉडी पर इसका विपरीत असर पड़ता है और वजन कम होने के बजाय और बढ़ने लगता है।

वजन घटाने के कई प्रभावी तरीके हैं. लेकिन, हम में से ज्यादातर लोग बिना दर्द लिये बगैर ही तेजी से वजन कम करना चाहते हैं.

इसके अलावा अगर आप के घर में कुछ ही हफ्तों में किसी की शादी या पार्टी होने वाली हो तो और भी अधिक प्रेशर बन जाता है