हर महिला को 40 साल के बाद जरुर करवानी चाहिए इस चीज़ की नियमित जाँच

मेनोपॉज में इनका रखें ध्यान
चुस्ती एवं स्फूर्ति बनाएं रखें, तनाव वाले काम करने से बचें. अच्छी डाइट लें व नियमित 30 मिनट तक व्यायाम करें. व्यायाम, ध्यान, प्राणायाम जरूर करें, फायदा मिलेगा. हमेशा व्यस्त रखें, अपने रुचि के अनुसार कार्य करें. खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां, सलाद और फल ज्यादा लें. प्रोटीन डाइट जैसे सोयाबीन व डेयरी प्रोडक्ट ज्यादा लें. कोई समस्या हो तो चिकित्सक को दिखाएं, कुछ भी छिपाएं नहीं. मसालेदार, सिगरेट, अल्कोहल, कॉफी चाय से परहेज करें.

40 साल बाद स्त्रियों को कुछ जांचें नियमित करानी चाहिए. इनमें उच्च रक्तचाप, थायरॉइड, मधुमेह व हार्ट संबंधी जांचें करानी चाहिए. इसके साथ ही हड्डियों की जाँच के लिए बीएमडी टेस्ट करवाएं. परिवार में गंभीर बीमारी की हिस्ट्री है तो उसकी स्क्रीनिंग कराएं. ब्रेस्ट कैंसर की जाँच के लिए दो वर्ष में पैपस्मीयर टेस्ट कराएं. डॉक्टरी सलाह पर लिपिड प्रोफाइल अन्य जांचें भी करवा सकती हैं.
एक्सपर्ट : डाक्टर सुनिला खंडेलवाल, मेनोपॉज एक्सपर्ट