प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओ को भूल से भी अपनी डाइट में नहीं करना चाहिए इन चीजों का सेवन

प्रेगनेंसी में गर्भ में होने वाली हलचल का अहसास लगभग पांचवे महीने से माँ को होने लग जाता हैं| पहली बार माँ बनने वाली युवतियां इसे लेकर बहुत खुश होती हैं| प्रेगनेंसी के समय में महिला के शरीर में बहुत से बदलाव भी आते हैं| जैसे की कई महिलाओ को चक्कर आते हैं, उलटी आना, गंध बर्दाश न होना, इसके अलावा शरीर के कई अंगो में दर्द रहने के कारण भी महिलाएं परेशान रहती हैं|

पका हुआ पपीता विटामिन-सी और अन्य पोषक तत्वो से भरपूर होता हैं| फिर भी गर्भावस्था के समय में गर्भवती महिलाओ को पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए| क्योंकि पपीते का सेवन करने से भी प्रसव का खतरे बढ़ जाते हैं| कच्चे और पके दोनों ही तरह के पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए| दोनों ही नुकसानदायक होते हैं|

गर्भावस्था के समय महिलाओ को ज्यादा मसले व् तेल वाले खाने से परहेज करना चाहिए| इसके साथ आपको ये भी कोशिश करनी चाहिए, की आप बाहर के खाने को तो बिल्कुल ही न खाएं| क्योंकि कई बार ये खाना हज़म नहीं होता हैं| इसके साथ ये पेट में गैस और एसिडिटी जैसी समस्या भी बढ़ाता हैं| और कई बार इससे पेट में जलन की समस्या भी उत्तपन हो जाती हैं| और हो सके तो फ्रेश व् हेअलटी खाना खाएं|

गर्भावस्था के समय सबसे जरुरी हैं की आप, अपने खान-पान का पूरा ध्यान दे, संतुलित व् पोष्टिक आहार ले| इसके साथ कभी भी किसी भी तरह की लापरवाही अपने खान पान को लेकर न करें| कई महिलाएँ ज्यादा मोटे होने के डर से खाने से परहेज करती हैं उन्हें ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए| और इस चीज का भी ध्यान रखना चाहिए की गर्भावस्था में इन चीजो का सेवन नहीं करना चाहिए|