Health

काले चावल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इनमें एंथोसायनिन का उच्चतम स्तर होता है, जिससे ढेरों फायदे मिलते हैं. जर्नल ऑफ इंटरनेशनल इम्यूनोफार्माकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि काले चावल में पाया जाने वाला मुख्य एंथोसायनिन सीजी 3 है. यह सूजन को कम करने ...

आजकल काफी लोगों में कोलेस्ट्रॉल की प्रॉब्लम देखने को मिल रही है। इस प्रॉब्लम से छुटकारा दिलाने में नारियल पानी बहुत सहायक है। नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स, मैग्नीशियम और एमिनो एसिड की काफी मात्रा होती है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल लाभदायक है। इसमें विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम की ...

अगर आपको दांतों में दर्द, पायरिया या मसूड़ों से खून आने की समस्या का सामना करना पड़ता है तो आप पुदीने की दो-चार पत्तियों को रोज चबाएं। आपको अपनी परेशानी से काफी हद तक निजात मिलेगी। यह आपके मुंह की बदबू को भी दूर करने का काम करता है। इसके ...

अगर आप अपने दिल का ख्याल रखना चाहते हैं तो तरबूज का सेवन करें। इसमें पोटेशियम जैसे पोषक तत्‍व होते हैं जो दिल को सेहतमंद बनाए रखने में मदद करते हैं। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, दिल को स्‍वस्‍थ रखने के एक वयस्क इंसान को दिन में 3,510 मिलीग्राम पोटेशियम खाना चाहिए ...

सेंधा नमक के सेवन का सबसे बड़ा लाभ यह है कि इससे शरीर को मैग्नीशियम प्राप्त होता है। मैग्नीशियम शरीर में चैथा सबसे प्रचुर खनिज माना गया है। यह दिल और नर्वस सिस्टम के लिए बेहद आवश्यक है। हालांकि बहुत से लोग अपनी डाइट में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम नहीं ...

यह बालों की रक्षा व विकास में मदद करती है. इसकी पत्तियों को सुखाकर पाउडर बना लें. इसे भी सुबह-शाम एक-एक चम्मच लिया जा सकता है. इसके एक्सट्रैक्ट के कैप्सूल भी बाजार में उपलब्ध हैं. यह तनाव की वजह से झड़ने वालो बालों के लिए बहुत कारगर है. ये बालों ...

अगर आपकी त्वचा काफी रूखी सी रहती है तो आप पानी में थोड़ा सा ऑलिव ऑयल डालकर हाथों से पानी को हिलाकर ऑलिव ऑयल को अच्छे से मिक्स करें. इसके बाद इस पानी से नहाएं. इससे आपकी स्किन की ड्राईनेस दूर हो जाएगी. लेकिन अगर आपको मुंहासे की समस्या है ...

डायबिटीज के मरीजों को पश्चिमोत्तानासन करना चाहिए. वजन कम करने के लिए ये बेहद लाभकारी है इस आसन को करने से अनिद्रा की समस्या भी दूर हो जाती है शारीरिक और मानसिक, दोनों प्रकार की समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। सबसे पहले अपने पैरों को बाहर की ओर फैलाकर किसी ...

लार से कई रोगों का इलाज- एक्जिमा में सुबह उठकर करीब 1 माह तक लार लगाने से फायदा होता है।  सोरायसिस में सुबह बासी मुंह की लार 6 माह से 1 वर्ष तक, जलने के निशान पर 1-2 माह व घाव पर 5-10 दिन तक लार लगाएं। हाथ-पैरों की अंगुलियों ...

अखरोट बॉडी के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और बॉडी से एक्स्ट्रा फैट कम करता है इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है. इसमें पाए जाने वाले अल्फा-लिनोलेनिक ऐसिड हड्डियों को मजबूत करता है. अखरोटमें प्रचूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी ऐसिड होता है, ...