इलायची का पानी रोज पीने से मिलता है ये बड़ा लाभ

रिसर्च के अनुसार, इलायची में मौजूद पोषक तत्व व एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण शरीर को कैंसर से लड़ने में मदद करता है। ऐसे में इलायची का पानी पीने से कैंसर की चपेट में आने का खतरा कम रहता है।

 

पोषक तत्वों, एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर इलायची का पानी शरीर पर जमा एक्सट्रा चर्बी कम करने में मदद करता है। ऐसे में वजन कंट्रोल रहता है।

हेल्दी रहने के लिए पानी पीना भी बेहद जरूरी है। इससे शरीर हाइड्रे़टेड रहता है। मेटाबॉलिज्म तेज होता है। ऐसे में बीमारियों की चपेट में आने का खतरा कम रहता है। ऐसे में रोजाना 7-8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। मगर आप चाहे तो पानी में इलायची का इस्तेमाल कर सकती है। इससे इसके पोषक गुण और भी बढ़ जाएंगे। चलिए आज हम आपको इलायची का पानी बनाने का तरीका व इसके पीने के फायदे बताते हैं…

इलायची में मौजूद पोषक तत्व

इलायची में विटामिन सी, आयरन , मैंगनीज, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, पाइनिन, सबिनिन, मायसीन, फेलैंड्रीन, डाइट्री फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल व औषधीय गुण पाए जाते हैं।

ऐसे बनाएं इलायची का पानी

. सबसे पहले एक लीटर पानी में 5 इलायची छीलकर रातभर भिगोएं।
. सुबह पानी को गर्म करके पीएं।
. आप इस पानी को दिन में 2 से 3 बार पी सकती है।