केले का इस तरह सेवन करने से आपको भी मिलेगा पतले दुबले शरीर से छुटकारा

अधिकतर लोग केले का प्रयोग वजन को बढ़ाने या फिर घटाने के लिए ही करते हैं। लेकिन जो लोग केले को प्रतिदिन अपने डाइट में शामिल करना चाहते हैं। उन्हें इस बात की थोड़ी सी सूचना नहीं होती है कि केले को कब कैसे और कितनी मात्रा में खाना चाहिए।

वास्तव में केले में पोटेशियम और फाइबर सबसे अधिक पाया जाता है। हमारी बॉडी को दिन भर में 3500 मिलीग्राम पोटैशियम और 15 ग्राम फाइबर की जरूरत होती है। एक मिडिल साइज के किले के अंदर 450 मिली ग्राम पोटेशियम और 3 ग्राम फाइबर पाया जाता है। इस हिसाब से अगर देखा जाए तो एक इंसान को 1 दिन में 5 से 6 केलो से अधिक बिल्कुल भी नहीं खाने चाहिए।