सर्दियों में इस गलती के चलते आप बन सकते है ये, जानिए क्यों…

सर्दियों में स्कीन रूखी व बेजान सी नज़र आने लगाती है व रौनकखो सी जाती है व इसे लेकर लोग अक्सर परेशान रहते हैं. लेकिन कुछ आयुर्वेदिक नुस्खों पर ध्यान दें तो आपको पता चलेगा कि इस समस्या से बचना बहुत ज्यादा सरल है.

कुछ छोटी-छोटी आदतें अपनाकर सर्दियों में आपना केवल अपनी इम्यूनिटी बढ़ा सकते हैं, बल्कि स्किन व बालों की नमी व चमक भी बनाएं रख सकते हैं.आइये जानते है इन तरीकों के बारे में. ।

ऑयल मसाज :तिल के ऑयल की मालिश सर्दियों में गर्मी प्रदान करती है. तिल के बीज न केवल शरीर को ऊष्मा देते हैं बल्कि शरीर का पोषण भी करते हैं. तिल के ऑयल से मसाज करने के बाद उसे 15 मिनट के लिए बालों व स्कीन पर यूं ही लगा रहने दें. उसके बाद स्नान करें. यह स्किन में दमक बढ़ाता है.

ताज़ा व गर्म खाना खाएं:सलाद, स्मूदी, फ्रूट जूस व सैंडवीच जैसी कच्ची चीज़ें सर्दियों में सुस्ती बढ़ाती हैं. इसीलिए गर्मागर्म व ताज़ा खाना खाएं. दाल-चावल, सूप व गर्म फुलकों पर थोड़ा-सा घी डालकर खाएं. ये चीज़ें आपको फूर्ति देगीं व सुस्ती बढ़ाएंगी. साथ ही घी टिश्यूज़ व शरीर के अंदरूनी अंगों को शक्ति देगा,जॉइंट्स में लचीलापन बढ़ाएगा. मौसमी सब्ज़ियों से बने पराठे, करी व सूप आपको एंटी-ऑक्सिडेंट्स व ज़रूरी विटामिन्स प्रदान करेंगे व आपकी स्किन भी हेल्दी बनेंगी.

अदरक का सेवन करें :सुबह चाय का जो कप आप पीते हैं उसमें थोड़ी-सी जिंजर या अदरक ज़रूर मिलाएं. अदरक शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर फेंकने व बाउल को क्लीन करने में मदद करता है. अदरक ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता है जिसके चलते आपकी स्किन भी ग्लो करती है. दिन में अदरक वाली चाय 2-3 बार पीएं व हेल्दी ग्लो के साथ इम्यूनिटी भी बढ़ाएं.