30 साल की उम्र में कमजोर हो जाता है ये, जो सुबह उठकर करते…

कुछ लोग सुबह उठते नहाने के लिए चले जाते हैं, ऐसा नही करना चाहिए, क्योंकि सुबह के समय बॉडी का तापमान अधिक होता है और तुरंत नहाने से बॉडी के तापमान में अचानक गिरावट आ जाती है, इससे आप बीमार पड़ सकते हैं, इसलिए उठने के कम से कम 20 से 25 मिनट के बाद ही नहायें।

बहुत से लोगों को सुबह उठते ही चाय पीने की आदत होती है, इससे पेट में गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी परेशानियाँ होने का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीना चाहिए, उसके बाद ही चाय या किसी अन्य चीज का सेवन करें।

आजकल ज्यादातर युवा लड़के सुबह उठे ही मोबाइल का इस्तेमाल करने लगते हैं, इससे आँखों पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है, इससे आँखें धीरे धीरे कमजोर होने लगती हैं, और आँखें खराब भी हो सकती हैं।

आजकल बहुत से लोगों का शरीर कम उम्र में ही कमजोर होने लगता है, शरीर के कमजोर होने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमे गलत खानपान और बदलती जीवनशैली के साथ साथ दैनिक जीवन में की जाने वाली कुछ गलतियाँ शामिल हैं, जिसके कारण कम उम्र में ही शरीर कमजोर होने लगता है, शरीर के कमजोर होने से शरीर के कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आने का खतरा बढ़ जाता है।